Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Причина стянутой задней поверхности бедра — сидячий образ жизни и слабые ягодицы. Когда мы много сидим, мышцы задней цепи укорачиваются и теряют эластичность.

Что это вызывает:
🔹 Отеки — мышцы пережимают сосуды, жидкость скапливается в ногах и ягодицах.

🔹 Боли в пояснице и грыжи — таз тянется назад, из-за чего перегружаются межпозвонковые диски.

🔹 Износ суставов — нарушается походка, страдают колени и тазобедренные.

👉 Что делать: мягко тянуть заднюю поверхность бедра + укреплять ягодицы и пресс, чтобы восстановить баланс.

Проходи тест на осанку по ссылке в шапке профиля

#спорт #мотивация #осанка #похудеть

Чтобы скачать видео "Проходи тест по осанке в профиле #спорт #мотивация #осанка #похудение #питание" передвинте ползунок вправо