Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

3. Музыка, которая заставляет мозг работать
Не вся музыка помогает концентрации. Слишком ритмичные треки или песни со словами отвлекают внимание. Оптимальный вариант – бинауральные ритмы и нейроактивные звуки.
Что это такое? Это особые звуковые частоты, которые передаются в каждое ухо с небольшой разницей. Например, если в левое ухо идет 210 Гц, а в правое 200 Гц, мозг «выравнивает» их, создавая частоту 10 Гц. Эта разница заставляет мозг работать в нужном ритме.
Как это помогает:
– Переключает мозг в состояние глубокой концентрации (активируются бета- и альфа-волны).
– Снижает тревожность и мешающие мысли.
– Помогает быстрее войти в состояние потока.
4. Идеальное время
Важно учитывать свой хронотип (жаворонок или сова) и работать по циклу 90 минут работы / 20 минут отдыха. Один из самых мощных лайфхаков – начинать работу сразу после пробуждения. В первые минуты после сна мозг находится в состоянии высокой активности, и если не дать ему время на раскачку, он просто «включится» в работу.
👉 Присоединяйся к нам, чтобы не пропустить новые видео с полезными лайфхаками! ❤️

Дисклеймер:
Наши материалы основаны на психологических исследованиях и предназначены для расширения вашего кругозора и вдохновения. Однако они не могут заменить профессиональную диагностику, терапию или лечение. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, мы настоятельно рекомендуем обратиться к квалифицированному специалисту.
#продуктивность #лайфхаки #концентрация #фокус #прокрастинация #психологиниговорят

Чтобы скачать видео "Как улучшить концентрацию? #психология #концентрация #мозг #лайфхаки #нейропсихология #shorts" передвинте ползунок вправо