Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Кардиотренинг и силовые упражнения: как разобраться в них, как понять, какие тренинги подойдут именно вам.
🍏 Читать статью на сайте:

Любая женщина мечтает быть стройнее и выглядеть моложе. Но тратить огромное количество времени, сил и денег на поиски средств для похудания могут далеко не все. Кроме того, одними пищевыми добавками и строгими диетами желаемого эффекта не добиться. Идеальный способ сбросить вес и удержать достигнутый результат — это грамотное сочетание диеты и правильных физических нагрузок. Однако упражнения упражнениям рознь, одни помогают сбросить вес, другие — нарастить мышечную массу. Как разобраться в них, как понять, какие тренинги подойдут именно вам?

1:24 Что такое кардиотренинг?
2:35 Что такое силовой тренинг?
3:58 Правила похудания

👩 Автор — Мария Лукина, журналист

🗣 Читает Марина Дараган

**********************
БЛИЗКИЕ ПО ТЕМЕ СТАТЬИ НА САЙТЕ:

«Тренировка силы воли: 3 простых упражнения. Как это работает?»


«5 причин, почему люди не понимают, что набирают вес»


«Осторожно, спорт!»



**********************
🍏 7Я.РУ — СЕМЕЙНЫЙ ПОРТАЛ
Беременность и роды, воспитание детей, образование, отдых, путешествия, семейная жизнь звёзд — здесь есть всё! На сайте 7я.ру работают тематические конференции для общения, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются новые статьи и проводятся конкурсы.

🍏 7я.ру в Telegram
🍏 7я.ру на Яндекс.Дзен
🍏 7я.ру в Pinterest
🍏 7я.ру ВКонтакте
🍏 7я.ру на Facebook
🍏 7я.ру на Одноклассниках
🍏 7я.ру в Instagram

Чтобы скачать видео "Работаем над собой: кардиотренинг и силовые нагрузки (подкаст)" передвинте ползунок вправо