Воркаут2012, 31.12.12 7-Рывок.

  • Видео
  • О видео
  • Скачать
  • Поделиться

Воркаут2012, 31.12.12 7-Рывок.

http://ostrovrusa.ru/den-99-finishnyiy-ryivok-sedmoy 1. Отжимания -- один круг с узкой постановкой рук, другой круг- с широкой постановкой рук. По 10 раз 2. Приседания с выпрыгиваниями. Ох, нелегкое это упражнение Убивает напрочь! Присели, а встаем уже, выпрыгивая вверх на обоих ногах. Самое важное — это мягкое приземление! Выпрыгивать высоко не обязательно. Делаем по 5 раз. 3. Подтягивания -- обычные, любым удобным вам хватом, 3-5 раз, но после завершения каждого подхода висим на турнике 3-5 секунд!
535   |   13 год. назад  |   1 - 0
 

Воркаут2012, 31.12.12 7-Рывок.

Скачайте изображение (превью) выбрав качество


320x180 480x360 640x480 1280x720



1. Отжимания -- один круг с узкой постановкой рук, другой круг- с широкой постановкой рук. По 10 раз

2. Приседания с выпрыгиваниями.

Ох, нелегкое это упражнение Убивает напрочь! Присели, а встаем уже, выпрыгивая вверх на обоих ногах. Самое важное — это мягкое приземление! Выпрыгивать высоко не обязательно. Делаем по 5 раз.

3. Подтягивания -- обычные, любым удобным вам хватом, 3-5 раз, но после завершения каждого подхода висим на турнике 3-5 секунд!


Воркаут2012, 31.12.12 7-Рывок.

Чтобы скачать видео "Воркаут2012, 31.12.12 7-Рывок." передвинте ползунок вправо



Покажите вашим друзьям, добавьте в соцсети

Ссылка на страницу с видео:

 

Ссылка HTML на страницу с видео:

 

Код для вставки плеера:


  • Комментарии

Комментарии ФБ


Уважаемые друзья!

Источником всего видеоконтента, в том числе проигрывающегося на страницах ресурса ruslar.me, является сторонний видео ресурс, а именно общедоступный видеохостинг YouTube.com, предоставляющий открытый доступ к своему видеоконтенту (используя открытую и общедоступную технологию video API3 youtube.com)!

Проблемы с авторскими правами

Если вам принадлежат авторские права на данное видео, которое было загружено без вашего согласия на YouTube.com, перейдите на страницу этого видео сайта YouTube.com , нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" -> "Нарушение моих прав" и в выпадающем меню, выбирите, что именно нарушается и нажмите кнопку "Отправить".



Неприемлемый контент

Чтобы сообщить о неприемлемом видео, перейдите на YouTube, нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" и выберите в "Сообщить о нарушении" что именно вас не устраивает в этом видео. Подробнее о наших правилах читайте в Условиях использования.