Что есть, чтобы похудеть и остаться стройной навсегда, даже после 40 лет
- Видео
- О видео
- Скачать
- Поделиться
Что есть, чтобы похудеть и остаться стройной навсегда, даже после 40 лет
Завтрак у меня всегда-это 60% жиров, 20-30% белки, остальное клетчатка и углеводы, около 600-800 ккал всегда Обед белки 40 % Жиры 30%, остальное углеводы и клетчатка около 600 ккал На ужин налегаю на клетчатку и белки около 400 ккал стараюсь Итого где-то 1800 ккал+ у меня всегда много бытовой активности и йога моя любимая Так получается сохранить баланс и не переедать ккал
649, 834 | 2 год. назад | 15, 408 - 0
Завтрак у меня всегда-это 60% жиров, 20-30% белки, остальное клетчатка и углеводы, около 600-800 ккал всегда
Обед белки 40 %
Жиры 30%, остальное углеводы и клетчатка около 600 ккал
На ужин налегаю на клетчатку и белки около 400 ккал стараюсь
Итого где-то 1800 ккал+ у меня всегда много бытовой активности и йога моя любимая
Так получается сохранить баланс и не переедать ккал
Чтобы скачать видео "Что есть, чтобы похудеть и остаться стройной навсегда, даже после 40 лет" передвинте ползунок вправо
- Комментарии
Комментарии ФБ