Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

💪 Персональный тренер фитнес-клуба «Зебра» Александра продолжает серию упражнений на ягодицы. Статодинамика. Сет № 2. Упражнение № 7.
📌 Описание для выполнения данного упражнения.

Наклоны с штангой. Опорная нога левая и правая по очереди. Штангу кладем на лопатки, хват руками ставим близко, лопатки сведены. Фитнес-резинку надеваем чуть выше колена.

Выполняем отведение таза назад, максимально глубоко не приседаем,
корпус опускаем вниз, подъем за счет ягодичной мышцы.
Колено до конца не разгибаем. Делаем вдох-выдох.

Ногу с фитнес-резинкой отводим при движении немного в сторону.
Делаем упражнением в течение 45 секунд.
Перерыв 20 секунд и приступаем к следующему упражнению.

📌 Приходите в сеть фитнес-клубов «Зебра» на персональные тренировки или групповые программы!
Мы в соцсетях:
Фитнес Корпорация
Зебра Бутово
Зебра Дубровка
Зебра Алтуфьево
Зебра Бабушкинская
Зебра Медведково
Бионика Биохакинг
Bionica Авиамоторная
Амазония Печатники
Зебра ФитБоксинг
Наш сайт

Чтобы скачать видео "Персональный тренер фитнес-клуба 'Зебра' Александра продолжает упражнения на ягодицы. #fitnessgirl" передвинте ползунок вправо