Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Из чего складывается техника бега и как можно ее улучшить? Конечно, с тренером это сделать легче :) Но есть ряд специальных беговых упражнений (СБУ), выполняя которые, вы можете проработать определенные мышцы, что поможет сделать ваш бег экономичнее, быстрее и просто приятнее.

Старайтесь выполнять эти упражнения 2-3 раза в неделю, чтобы разработать мышцы, укрепить стопу, развить координационные способности и улучшить технику бега.

Каждое упражнение выполняется от 30 до 50 метров, в зависимости от уровня подготовки, и завершаем переходом в бег.

На нашем канале уже есть одно видео с СБУ, его можно посмотреть здесь:


Решили разнообразить этот набор.

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com

#бег #техникабега #running #тренировка #workout #сбу #марафон #тренеронлайн #тренерпобегу #полумарафон #marathon #какпробежатьмарафон #sub3marathon #runner #athlete #run #специальныебеговыеупражнения #runningworkout

Чтобы скачать видео "Техника бега: специальные беговые упражнения" передвинте ползунок вправо