Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Навсегда убери низ живота!

Техника выполнения:
📌Встаём в планку на прямых руках
📌Надуваем живот и затем максимально втягиваем
📌Дышим через нос и начинаем поочерёдно поднимаем прямые ноги с ПОСТОЯННО ВТЯНУТЫМ ЖИВОТОМ

✅Начни с 30 секунд 3 раза подряд с отдыхом до восстановления между подходами. Со временем повышай время в планке до 1 минуты. Дойдёшь до 3 подходов по минуте и увидишь, что низ живота перестал вываливаться🤝

❗️Иногда бесячий низ живота - не жир, а неумение держать мышцы кора в тонусе. Это упражнение поможет тебе этому научиться

Ну а если ты хочешь узнать, как сделать так, чтобы живот никогда не вернулся - заходи в мой телеграм-канал t.me/mickeymaasha , в котором много полезной информации о том, как похудеть без ограничений и диет🩷

Чтобы скачать видео "Быстро убрать низ живота #убратьживот #похудение #упражнения #домашниетренировки #животпохудение" передвинте ползунок вправо