Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Тофники вместо сырников? Полезно и вкусно!”

Друзья, попробуйте необычный и полезный вариант любимого десерта — сырники из тофу! 💛 Этот рецепт удивит вас легкостью приготовления, нежной текстурой и цитрусовым ароматом.

🌱 Польза на тарелке:
• Тофу — богатый источник белка, полезных жиров и минералов.
• Банан добавляет естественную сладость и калий.
• Лимонный сок и цедра освежают вкус и насыщают витамином C.

💡 Эти сырники идеально подойдут для завтрака, перекуса или полезного десерта. А главное — они подходят для веганов и тех, кто не употребляет молочные продукты!

Ингредиенты:
• 250 г тофу
• 1 спелый банан
• 2 ст. л. лимонного сока
• Лимонная цедра
• Ваниль
• Рисовая мука для панировки

Как готовить:
1. Разомните тофу руками в крошку.
2. Добавьте банан, цедру, сок лимона и ваниль, слегка измельчите блендером (оставьте крупинки). Если тофу попался очень твердый и руками его размять сложно, то загрузите все ингредиенты в чашу блендера и измельчите.
3. Сформируйте “сырники” и обжарьте на сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны.
4. Подавайте с любимым джемом или кешью-сметаной.

🌟 Вот и всё! Готово за считанные минуты.

💬 Что вы любите добавлять к сырникам — сладкие топпинги или что-то необычное? Делитесь в комментариях! 💛

#Тофники #ПолезныйЗавтрак

Чтобы скачать видео "Веганские сырники из тофу. Полезно, просто и без молочки! Постные сырники." передвинте ползунок вправо