Сила воли ВАЖНЕЕ привычек, дисциплина доказывает свободу воли
Сила воли, привычки, дисциплина, свобода воли — так много в одном видео. Простите, я не удержался, захотел сказать как можно больше из того, что знаю по теме сила воли. Запаситесь чаем и пледом. Начнём. Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel Оглавление: 00:00 — Нам нужны определения 00:22 — Что такое «воля» и «сила воли» 02:44 — Как включать силу воли. Концепция мышцы 09:08 — Другой взгляд на силу воли 14:33 — Привычки. Определение и суть 18:06 — Как и сколько вырабатывается привычка 21:10 — Привычка и сила воли 25:00 — Сила воли, дисциплина, саморегуляция, самоконтроль 25:54 — Как развивать силу воли 28:17 — Детерминизм и свобода воли 29:53 — Проблемы детерминизма 31:09 — Необходимость случайности 32:19 — Отсутствие свободы воли — ненаучная концепция 34:00 — Эксперимент Бенджамина Либета и его проблемы Видео про потребности — https://youtu.be/Ve3-POrZITE Видео про утроение продуктивности — https://youtu.be/7MLrBdsmPMk Видео про мышление по Лурия — https://youtu.be/8tcgTMA4JHk Видео, упомянутое в конце — https://youtu.be/yTENs1AJqds Плейлист «Сила воли» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnr8RmiSfy5s6pmhJl1ioIKj Плейлист «Продуктивность» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnqjZuI0yuL1oE-neGradcOR Упомянутый курс «СИЛА ВОЛИ» — https://bit.ly/3UMC6Io Обещанные материалы: 1. Сила воли какк выбор между ценностями — https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0963721417704394 2.Сила воли и привычки (хорошие и плохие) — https://psycnet.apa.org/record/2013-18890-001 3. Исследование про убеждение о неограниченности силы воли — https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1313475110 4. Исследование, показавшее, что убеждение в ограниченности силы воли вредят засыпанию — https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/bjop.12382 5. Из книги Вячеслава Дубынина «Мозг и него потребности»: «Мозг должен «шуметь». Он должен генерировать в определённой степени стохастическое, случайное поведение». 6. «Кто за главного? Свобода воли с точки зрения нейрониологии», Майкл Газзанига — https://zygmantovich.com/?page_id=17145 7. «Психологические механизмы волевой регуляции», Иванников В. А. — https://zygmantovich.com/?page_id=14651 8. Эксперимент с Бэтманом — https://srcd.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cdev.12695 9. Голодовка ирландцев — https://ru.wikipedia.org/wiki/Ирландская_голодовка_1981_года 10. Люди готовы платить за удаление соблазнов (и создание привычки) — https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2018726118 11. Про эксперимент Либета — Ольга Сварник «Активность мозга: Специализация нейрона и дифференциация опыта» — https://zygmantovich.com/?p=22683 Плейлист с такими подкастами — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnrkXGsXduHF1J5T1np17UyT Мой сайт — http://zygmantovich.com Мой Фэйсбук — https://www.facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм — https://www.instagram.com/pavelzygmantovich Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Сегодня поговорим о силе воли, привычках, дисциплине и свободе боли. Прошу к столу. Видео: https://youtu.be/Vgux-n-N7Jc Канал: https://www.youtube.com/c/pavelzyg
Сила воли, привычки, дисциплина, свобода воли — так много в одном видео. Простите, я не удержался, захотел сказать как можно больше из того, что знаю по теме сила воли. Запаситесь чаем и пледом. Начнём.
Мой Телеграм —
Оглавление:
00:00 — Нам нужны определения
00:22 — Что такое «воля» и «сила воли»
02:44 — Как включать силу воли. Концепция мышцы
09:08 — Другой взгляд на силу воли
14:33 — Привычки. Определение и суть
18:06 — Как и сколько вырабатывается привычка
21:10 — Привычка и сила воли
25:00 — Сила воли, дисциплина, саморегуляция, самоконтроль
25:54 — Как развивать силу воли
28:17 — Детерминизм и свобода воли
29:53 — Проблемы детерминизма
31:09 — Необходимость случайности
32:19 — Отсутствие свободы воли — ненаучная концепция
34:00 — Эксперимент Бенджамина Либета и его проблемы
Видео про потребности —
Видео про утроение продуктивности —
Видео про мышление по Лурия —
Видео, упомянутое в конце —
Обещанные материалы:
1. Сила воли какк выбор между ценностями —
2.Сила воли и привычки (хорошие и плохие) —
3. Исследование про убеждение о неограниченности силы воли —
4. Исследование, показавшее, что убеждение в ограниченности силы воли вредят засыпанию —
5. Из книги Вячеслава Дубынина «Мозг и него потребности»: «Мозг должен «шуметь». Он должен генерировать в определённой степени стохастическое, случайное поведение».
6. «Кто за главного? Свобода воли с точки зрения нейрониологии», Майкл Газзанига —
7. «Психологические механизмы волевой регуляции», Иванников В. А. —
8. Эксперимент с Бэтманом —
9. Голодовка ирландцев — Ирландская_голодовка_1981_года
10. Люди готовы платить за удаление соблазнов (и создание привычки) —
11. Про эксперимент Либета — Ольга Сварник «Активность мозга: Специализация нейрона и дифференциация опыта» —
Источником всего видеоконтента, в том числе проигрывающегося на страницах ресурса ruslar.me, является сторонний видео ресурс, а именно общедоступный видеохостинг YouTube.com, предоставляющий открытый доступ к своему видеоконтенту (используя открытую и общедоступную технологию video API3 youtube.com)!
Проблемы с авторскими правами
Если вам принадлежат авторские права на данное видео, которое было загружено без вашего согласия на YouTube.com, перейдите на страницу этого видео сайта YouTube.com , нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" -> "Нарушение моих прав" и в выпадающем меню, выбирите, что именно нарушается и нажмите кнопку "Отправить".
Неприемлемый контент
Чтобы сообщить о неприемлемом видео, перейдите на YouTube, нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" и выберите в "Сообщить о нарушении" что именно вас не устраивает в этом видео. Подробнее о наших правилах читайте в Условиях использования.
Комментарии ФБ