Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Упражнение для укрепления мышц спины, плеч и всей задней цепи, без какого-либо оборудования.

1. Начните с того, что ваши руки указывают на ваши ноги.
2. Медленно увеличивайте сложность, переводя руки в положение W.
3. Увеличьте рычаг, вытянув руки в стороны в Т-образное положение.
4. Вытяните руки вперёд, чтобы увеличить нагрузку на мышцы задней цепи.

Упражнение для укрепления мышц спины, плеч и всей задней цепи, без какого-либо оборудования.

1. Начните с того, что ваши руки указывают на ваши ноги.
2. Медленно увеличивайте сложность, переводя руки в положение W.
3. Увеличьте рычаг, вытянув руки в стороны в Т-образное положение.
4. Вытяните руки вперёд, чтобы увеличить нагрузку на мышцы задней цепи.

Чтобы скачать видео "Супермен" передвинте ползунок вправо