Правильный хват на жиме штанги лёжа
- Видео
- О видео
- Скачать
- Поделиться
Правильный хват на жиме штанги лёжа
VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety Положение рук на жиме может не только влиять на более эффективный подъём штанги, но и на безболезненность и безопасность ваших запястий. Во-первых, советую использовать закрытый хват, то есть большой палец должен обхватывать гриф – это позволит уберечь вас от срыва штанги Во-вторых, ваше запястье должно быть нейтральным, то есть гриф должен лежать на основании большого пальца, не позволяя кисти заваливаться. Такой хват обеспечит оптимальную передачу усилия от вашего тела к штанге, минимизируя риски травм.
5, 070 | 1 мес. назад | 130 - 0
VK -
Instagram -
Telegram -
Положение рук на жиме может не только влиять на более эффективный подъём штанги, но и на безболезненность и безопасность ваших запястий.
Во-первых, советую использовать закрытый хват, то есть большой палец должен обхватывать гриф – это позволит уберечь вас от срыва штанги
Во-вторых, ваше запястье должно быть нейтральным, то есть гриф должен лежать на основании большого пальца, не позволяя кисти заваливаться.
Такой хват обеспечит оптимальную передачу усилия от вашего тела к штанге, минимизируя риски травм.
Чтобы скачать видео "Правильный хват на жиме штанги лёжа" передвинте ползунок вправо
- Комментарии
Комментарии ФБ