Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

👇🏻Так всё это полезно или нет?👇🏻

Я рад, что в этой жизни стал врачом, и у меня не возникает вопросов о том, что можно и нельзя есть мне и моей семье, как подбирать питание, какие витамины пить и т.д.

Как и не возникает таких вопросов у учеников моего КУРСА НУТРИЦИОЛОГИИ, которые всё это изучили🍃 Если тоже хотите раз и навсегда разобраться в теме питания, снижения веса, витаминов, добавок и анализов - скоро новый поток!

✅️ Подробнее в моем ТГ-канале. Ссылка на него в описании профиля Ютуб.

- Красное мясо вполне полезно до 2-3 раз в неделю, - отличный источник белка и железа.

- Картофель содержит клетчатку, калий, витамин С + хорошо насыщает. Берем, но не пюре и не жареный!

- Сельдь - омега-3 и белок. Лучше выбирать несоленую рыбу. 2-3 раза в неделю покрывает минимум омега-3.

- Молочка - неоднозначный продукт. Хороший источник белка и кальция, но стоит ограничить, если есть акне / проблемы с ЖКТ / аутоиммунные заболевания.

- Фрукты можно даже вечером, если у вас нет диабета или метаболического синдрома. До / после еды - без разницы. Если вздутие - идите к врачу.

- Ржаной хлеб - хороший продукт, если у вас нет целиакии или других причин ограничить глютен (а они бывают).

👇🏼А какие еще мифы про вредность продуктов знаете вы?

Монтаж видео и дизайн обложки с помощью нейросетей Андрей Лунёв. Чтобы обратиться, пишите в комментарии.

Чтобы скачать видео "Были времена" передвинте ползунок вправо