Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

✨ онлайн-клуб Кундалини Йоги Алексея Владовского ➰

Курс персональных консультаций «Ключ к себе» - - для профессионального решения твоих задач и скорейшего духовного роста!
__________

Медитация «Change the Elemental Psyche»*

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите предплечья параллельно полу, пальцы переплетите в Замок Венеры перед грудью; большие пальцы зафиксированы. Глаза закрыты. Сложите губы в форме буквы «О» и выполняйте Дыхание Огня через рот. Оставайтесь неподвижными. Используйте силу диафрагмы и пупка. Максимальное время - 11 минут.

В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и,не размыкая рук, вытяните их над головой. Выдохните. Повторите 2 раза. Расслабьтесь.

*в переводе книги русского издания - Медитация «Изменение первичной души»
__________

Ваша поддержка важна и приятна! Отблагодарить рублём можно здесь -

#йога #медитация #осознанность

Чтобы скачать видео "Медитация «Change the Elemental Psyche» / Приди в себя за три минуты" передвинте ползунок вправо