Котлеты из нута. Легкий и вкусный рецепт. Веган вариант. Постное блюдо.

  • Видео
  • О видео
  • Скачать
  • Поделиться

Котлеты из нута. Легкий и вкусный рецепт. Веган вариант. Постное блюдо.

Полезные котлеты из нута: Вкусно, просто, питательно! 🌱 Котлеты из нута – это не только невероятно вкусно, но и полезно для здоровья! Они богаты белком, клетчаткой и полезными жирами, что делает их отличной альтернативой мясу. Готовьте с заботой о себе и планете! 💚 ✨ Почему стоит попробовать? • Нут – источник растительного белка, который заряжает энергией. • Блюдо насыщает без тяжести, помогая сохранить стройность. • Полезные жиры из тахини и оливкового масла поддерживают здоровье кожи и сердца. 💡 Рецепт (на 12-15 котлет): Ингредиенты: • 300 г сухого нута • 3–4 луковицы • Пучок зелени (на ваш вкус) • 3–4 зубчика чеснока • 1–2 ч. л. тахини (кунжутной пасты) • 1 ч. л. паприки • 1–2 ч. л. соли • ½ ч. л. молотого кориандра • ½ ч. л. молотых семян укропа • 1–2 ст. л. оливкового масла • 1–2 ст. л. лимонного сока Как готовить: 1. Замочите нут на 12 часов. 2. Пропустите нут и лук через мясорубку (или измельчите в блендере). 3. Добавьте натертый чеснок, зелень, специи, соль, масло и сок лимона. Перемешайте. 4. Сформируйте котлеты и обжарьте по 5–7 минут с каждой стороны. 5. Добавьте немного воды, накройте крышкой и тушите 30–40 минут. ✨ Советы: • Можно готовить на пару или запекать. • Замораживайте фарш для будущих блюд. • Сделайте шарики и обжарьте во фритюре – получится фалафель! 💚 Эти котлеты отлично сочетаются с картофельным пюре или легким соусом. Готовьте с удовольствием и делитесь своим результатом! #рецепт #полезныйрецепт #котлетыизнута #фалафель #ппрецепты #веганрецепты #растительныйбелок #здоровоепитание
1, 586   |   8 мес. назад  |   41 - 0
 

Котлеты из нута. Легкий и вкусный рецепт. Веган вариант. Постное блюдо.

Скачайте изображение (превью) выбрав качество


320x180 480x360 640x480 1280x720

Полезные котлеты из нута: Вкусно, просто, питательно!

🌱 Котлеты из нута – это не только невероятно вкусно, но и полезно для здоровья! Они богаты белком, клетчаткой и полезными жирами, что делает их отличной альтернативой мясу. Готовьте с заботой о себе и планете! 💚

✨ Почему стоит попробовать?
• Нут – источник растительного белка, который заряжает энергией.
• Блюдо насыщает без тяжести, помогая сохранить стройность.
• Полезные жиры из тахини и оливкового масла поддерживают здоровье кожи и сердца.

💡 Рецепт (на 12-15 котлет):
Ингредиенты:
• 300 г сухого нута
• 3–4 луковицы
• Пучок зелени (на ваш вкус)
• 3–4 зубчика чеснока
• 1–2 ч. л. тахини (кунжутной пасты)
• 1 ч. л. паприки
• 1–2 ч. л. соли
• ½ ч. л. молотого кориандра
• ½ ч. л. молотых семян укропа
• 1–2 ст. л. оливкового масла
• 1–2 ст. л. лимонного сока

Как готовить:
1. Замочите нут на 12 часов.
2. Пропустите нут и лук через мясорубку (или измельчите в блендере).
3. Добавьте натертый чеснок, зелень, специи, соль, масло и сок лимона. Перемешайте.
4. Сформируйте котлеты и обжарьте по 5–7 минут с каждой стороны.
5. Добавьте немного воды, накройте крышкой и тушите 30–40 минут.

✨ Советы:
• Можно готовить на пару или запекать.
• Замораживайте фарш для будущих блюд.
• Сделайте шарики и обжарьте во фритюре – получится фалафель!

💚 Эти котлеты отлично сочетаются с картофельным пюре или легким соусом. Готовьте с удовольствием и делитесь своим результатом!

#рецепт #полезныйрецепт #котлетыизнута #фалафель #ппрецепты #веганрецепты #растительныйбелок #здоровоепитание


Котлеты из нута. Легкий и вкусный рецепт. Веган вариант. Постное блюдо.

Чтобы скачать видео "Котлеты из нута. Легкий и вкусный рецепт. Веган вариант. Постное блюдо." передвинте ползунок вправо



Покажите вашим друзьям, добавьте в соцсети

Ссылка на страницу с видео:

 

Ссылка HTML на страницу с видео:

 

Код для вставки плеера:


  • Комментарии

Комментарии ФБ


Уважаемые друзья!

Источником всего видеоконтента, в том числе проигрывающегося на страницах ресурса ruslar.me, является сторонний видео ресурс, а именно общедоступный видеохостинг YouTube.com, предоставляющий открытый доступ к своему видеоконтенту (используя открытую и общедоступную технологию video API3 youtube.com)!

Проблемы с авторскими правами

Если вам принадлежат авторские права на данное видео, которое было загружено без вашего согласия на YouTube.com, перейдите на страницу этого видео сайта YouTube.com , нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" -> "Нарушение моих прав" и в выпадающем меню, выбирите, что именно нарушается и нажмите кнопку "Отправить".



Неприемлемый контент

Чтобы сообщить о неприемлемом видео, перейдите на YouTube, нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" и выберите в "Сообщить о нарушении" что именно вас не устраивает в этом видео. Подробнее о наших правилах читайте в Условиях использования.