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In unserem Video stellen wir dir ein komplettes Cardio-Workout zum mitmachen vor. Ideal zum Auspowern oder zum Aufwärmen und um sich auch abseits des Trainingsplatzes fit zu halten!

Das Ausdauertraining dauert 9 Minuten und besteht aus 3 Blöcken (einfach, moderat, schwer) mit jeweils drei Übungen. Jeder Block wird einmal wiederholt. Die Belastungszeit jeder Übung liegt bei 30 Sekunden, der Übergang zur nächsten Übung erfolgt ohne Pause.

0:00 Intro
0:29 1. Block (Leicht)
3:39 2. Block (Mittel)
6:39 3. Block (Schwer)
9:40 Outro

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Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben.

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Vielen Dank an Timo Kirchenberger von

Alles zu einem gesunden und fitten Lifestyle jetzt in Timo`s neuem Buch!

#cardioworkout #workoutzuhause #aufwärmen

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