Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Www.alona-chyrva.com

Формула КПТ для формирования привычек: Поведение + Подкрепление = Привычка

Трудно выработать новые привычки? В этом видео я поделюсь простой, но очень эффективной формулой из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ): Поведение + Подкрепление = Привычка.

Вы узнаете:
✅ Как поведение со временем становится автоматическим
✅ Почему подкрепление играет ключевую роль в закреплении новых действий
✅ Практические стратегии для внедрения формулы в повседневную жизнь
✅ Как избавиться от нежелательных паттернов и заменить их полезными привычками

Чтобы скачать видео "Простая формула для закрепления привычек в когнитивно-поведенческой терапии" передвинте ползунок вправо