Обратная экстензия
  • Видео
  • О видео
  • Скачать
  • Поделиться

Обратная экстензия

Хорошее упражнение для укрепления мышц задней цепи и облегчения болей в пояснице, которое можно выполнять без дополнительного отягощения. Начальный вариант – с согнутыми коленями. Далее можно раздвинуть бёдра. Когда поймёте, что готовы к следующему варианту, приступайте к упражнению на выпрямление ног, что усилит работу ваших мышц.
1, 633   |   1 год. назад  |   60 - 0
Всё видео пользователя:
Спортивные советы
 

Обратная экстензия

Скачайте изображение (превью) выбрав качество


320x180 480x360 640x480 1280x720

Хорошее упражнение для укрепления мышц задней цепи и облегчения болей в пояснице, которое можно выполнять без дополнительного отягощения.

Начальный вариант – с согнутыми коленями.

Далее можно раздвинуть бёдра.

Когда поймёте, что готовы к следующему варианту, приступайте к упражнению на выпрямление ног, что усилит работу ваших мышц.


Обратная экстензия

Чтобы скачать видео "Обратная экстензия" передвинте ползунок вправо



Покажите вашим друзьям, добавьте в соцсети

Ссылка на страницу с видео:

 

Ссылка HTML на страницу с видео:

 

Код для вставки плеера:


  • Комментарии

Комментарии ФБ


Уважаемые друзья!

Источником всего видеоконтента, в том числе проигрывающегося на страницах ресурса ruslar.me, является сторонний видео ресурс, а именно общедоступный видеохостинг YouTube.com, предоставляющий открытый доступ к своему видеоконтенту (используя открытую и общедоступную технологию video API3 youtube.com)!

Проблемы с авторскими правами

Если вам принадлежат авторские права на данное видео, которое было загружено без вашего согласия на YouTube.com, перейдите на страницу этого видео сайта YouTube.com , нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" -> "Нарушение моих прав" и в выпадающем меню, выбирите, что именно нарушается и нажмите кнопку "Отправить".



Неприемлемый контент

Чтобы сообщить о неприемлемом видео, перейдите на YouTube, нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" и выберите в "Сообщить о нарушении" что именно вас не устраивает в этом видео. Подробнее о наших правилах читайте в Условиях использования.