Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Сейчас, уходя на базовый зимний период, многие начинают внимательнее следить за своим беговым объемом - недельным, месячным, в часах и километрах. Часто в погоне за цифрами любители получают травмы, потому что организм не успевает переваривать новую нагрузку. Безусловно, с объемом приходят и новые скорости, но важно правильно его увеличивать. В этом видео делюсь советами, как это делать так, чтобы избежать травм.

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com

#московскиймарафон #бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #подводкакмарафону

Чтобы скачать видео "Как увеличить беговой объем без травм" передвинте ползунок вправо