Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Специальные беговые упражнения (СБУ).
Есть много мнений по поводу необходимости их выполнения, нужны они или нет.
Мы придерживаемся мнения, что нужны. Сбу - это упражнения, которые охватывают несколько аспектов тренировочного процесса, вот основные:
1. Улучшают технику бега.
2. Укрепляют ноги.
3. Тренируют мышцы-стабилизаторы.
4. Помогают улучшить скорость бега.
Получается, что СБУ нужны не только для бега, но и в жизни, косвенно улучшают ходьбу, помогают держать равновесие на неровных/скользких поверхностях.
В этом видео представлены примеры наиболее частых в использовании СБУ (по крайней мере мной). Это:
1. Бег на прямых ногах.
2. Захлест голени.
3. Высокое бедро с подскоком.
4. Высокое бедро.
5. Лезгинка.
Желаю легких ног и здорового тела!
#сбу #тренировка #бег #техникабега #беговыеупражнения #run #running #упражнения

Чтобы скачать видео "СБУ. Специальные беговые упражнения" передвинте ползунок вправо