Медитация для сна и глубокого расслабления

  • Видео
  • О видео
  • Скачать
  • Поделиться

Медитация для сна и глубокого расслабления

Йога нидра улучшит твой сон Исследования показали, что регулярная практика йога нидры значительно улучшает сон, снижает стресс, тревожность и агрессию. Краткие сеансы медитации по 11 минут в день могут привести к заметным улучшениям в качестве сна. 1. Стресс и релаксация: - Исследование: 'Stress reduction through yoga Nidra' (M Deuskar, 2010) - Результаты: Практика йога-нидры снижает уровень стресса и способствует глубокой релаксации. 2. Сон и когнитивные функции: - Исследование: 'Improved sleep, cognitive processing and enhanced learning and memory task accuracy with Yoga nidra practice in novices' (K Datta et al., 2023) - Результаты: Йога-нидра улучшает качество сна, когнитивные процессы и точность выполнения задач, связанных с обучением и памятью. 3. Общее самочувствие и психическое здоровье: - Исследование: 'Effectiveness of a short Yoga Nidra meditation on stress, sleep, and well-being in a large and diverse sample' (EN Moszeik et al., 2022) - Результаты: Краткосрочная практика йога-нидры улучшает сон, снижает уровень стресса и повышает общее самочувствие. 4. Управление болью: - Исследование: 'Using yoga nidra recordings for pain management in patients undergoing colonoscopy' (L Li et al., 2019) - Результаты: Йога-нидра эффективна как дополнительная терапия для управления болью у пациентов, проходящих колоноскопию. 5. Стресс и самооценка у студентов: - Исследование: 'Effects of a yoga nidra on the life stress and self-esteem in university students' (KS Dol, 2019) - Результаты: Практика йога-нидры снижает уровень стресса и повышает самооценку у студентов.
212   |   1 год. назад  |   9 - 0
 

Медитация для сна и глубокого расслабления

Скачайте изображение (превью) выбрав качество


320x180 480x360 640x480 1280x720

Йога нидра улучшит твой сон

Исследования показали, что регулярная практика йога нидры значительно улучшает сон, снижает стресс, тревожность и агрессию. Краткие сеансы медитации по 11 минут в день могут привести к заметным улучшениям в качестве сна.

1. Стресс и релаксация:
- Исследование: "Stress reduction through yoga Nidra" (M Deuskar, 2010)
- Результаты: Практика йога-нидры снижает уровень стресса и способствует глубокой релаксации.

2. Сон и когнитивные функции:
- Исследование: "Improved sleep, cognitive processing and enhanced learning and memory task accuracy with Yoga nidra practice in novices" (K Datta et al., 2023)
- Результаты: Йога-нидра улучшает качество сна, когнитивные процессы и точность выполнения задач, связанных с обучением и памятью.

3. Общее самочувствие и психическое здоровье:
- Исследование: "Effectiveness of a short Yoga Nidra meditation on stress, sleep, and well-being in a large and diverse sample" (EN Moszeik et al., 2022)
- Результаты: Краткосрочная практика йога-нидры улучшает сон, снижает уровень стресса и повышает общее самочувствие.

4. Управление болью:
- Исследование: "Using yoga nidra recordings for pain management in patients undergoing colonoscopy" (L Li et al., 2019)
- Результаты: Йога-нидра эффективна как дополнительная терапия для управления болью у пациентов, проходящих колоноскопию.

5. Стресс и самооценка у студентов:
- Исследование: "Effects of a yoga nidra on the life stress and self-esteem in university students" (KS Dol, 2019)
- Результаты: Практика йога-нидры снижает уровень стресса и повышает самооценку у студентов.


Медитация для сна и глубокого расслабления

Чтобы скачать видео "Медитация для сна и глубокого расслабления" передвинте ползунок вправо



Покажите вашим друзьям, добавьте в соцсети

Ссылка на страницу с видео:

 

Ссылка HTML на страницу с видео:

 

Код для вставки плеера:


  • Комментарии

Комментарии ФБ


Уважаемые друзья!

Источником всего видеоконтента, в том числе проигрывающегося на страницах ресурса ruslar.me, является сторонний видео ресурс, а именно общедоступный видеохостинг YouTube.com, предоставляющий открытый доступ к своему видеоконтенту (используя открытую и общедоступную технологию video API3 youtube.com)!

Проблемы с авторскими правами

Если вам принадлежат авторские права на данное видео, которое было загружено без вашего согласия на YouTube.com, перейдите на страницу этого видео сайта YouTube.com , нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" -> "Нарушение моих прав" и в выпадающем меню, выбирите, что именно нарушается и нажмите кнопку "Отправить".



Неприемлемый контент

Чтобы сообщить о неприемлемом видео, перейдите на YouTube, нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" и выберите в "Сообщить о нарушении" что именно вас не устраивает в этом видео. Подробнее о наших правилах читайте в Условиях использования.