Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

✨ онлайн-клуб Кундалини Йоги Алексея Владовского ➰

Курс персональных консультаций «Ключ к себе» - - для профессионального решения твоих задач и скорейшего духовного роста!
__________

Медитация «Йони Крийя для переживания бесконечности»

Техника выполнения:

Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник.
Кисти рук поместите перед грудью, не касаясь её, соединив их так, чтобы соприкасались только кончики больших пальцев и кончики мизинцев.
Остальные пальцы выпрямлены и направлены от грудной клетки под произвольным углом. Между ладонями остаётся некоторое пространство.
Взгляд направьте на кончик носа.
Вытяните губы и вдохните через рот. С силой выдохните через нос, используя Пупочный Центр, чтобы вытолкнуть весь воздух.

Завершение: Вдохните, ненадолго задержите дыхание и расслабьтесь.

Максимальное время 11 минут.

«Практикуйте эту медитацию, когда у вас есть достаточно времени, чтобы как следует отдохнуть после неё. Её хорошо выполнять перед сном, потому что она действительно хорошо расслабляет.
Эта медитация может привести к расширению сознания и многим целительным переживаниям. Не перенапрягайтесь, выполняйте её в спокойном режиме и через несколько минут вся ваша эндокринная система перестроится. Это невероятно эффективная медитация.»

__________

Групповые онлайн занятия -

Ваша поддержка важна и приятна! Отблагодарить рублём можно здесь -

#йога #медитация #осознанность

Чтобы скачать видео "Медитация «Йони Крийя для переживания бесконечности» / Приди в себя за 3 минуты" передвинте ползунок вправо