Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Как тренироваться эффективно и безопасно?
🦵 Мышцы восстанавливаются за ~72 часа после интенсивных нагрузок.
🦴 Кости требуют коротких, но интенсивных нагрузок с паузами для адаптации.
Сухожилия нуждаются в умеренной нагрузке и 24-48 часов на восстановление.
Грамотная дозировка нагрузки – ключ к прогрессу и профилактике травм.
Комплексное тестирование в Москве – подбираем правильные нагрузки под ваш вид спорта. Запись в ЛС.

#игра #спорт #мышцы #волейбол #суперлигаволейбол #тренировкидляволейболистов #упражнения #кость #восстановление #сухожилие #цнс #травма #game #sports #volleyball #volleyballtraining #exercise #muscle #sports #athlete #workout #tendon #bone #injury #power #training #load #cns #recover

Чтобы скачать видео "💥 Восстановление после тренировки #спорт #игра #мышцы #sports #game #muscle #bones" передвинте ползунок вправо