Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Наши друзья из insanity в новом подкасте поговорили с Романом о его професссиональном опыте, о тренировках для любителей бега и, конечно же, про экипировку для бегунов.





Несколько фактов о Романе Ефимове:
- в прошлом - профессиональный спортсмен-ориентировщик;
- в настоящее время - тренер бегунов любетелей и тренер паралимпийцев;
- 2-кратный Чемпион Мира;
- многократный Чемпион России;
- ЗМС РФ по спортивному оринетированию;
- МС РФ по легкой атлетике;
- Чемпион РФ 22/23 года на 10км в категории "мастерс" (45+)

Личные рекорды:
3000м - 8.33
10000м - 31.07
42,195 - 2.18.24

В подкасте поговорили о профессиональном прошлом и любительском настоящем, какую экипировку выбирать для бега в течение года, о любимых брендах, и как сейчас тренируются любители бега.

Спасибо Антону и Артему за приглашение!

Содержание:
0:00 - Вступление: кто такой Роман Ефимов?
3:36 - Марафон за 2:18
4:25 - Про спортивное ориентирование
5:53 - Про объем тренировок
7:13 - Кумиры спортивного ориентирования
8:00 - Как увлекает тренер
9:52 - Спортивные и беговые клубы
11:45 - Как стал тренером по бегу
14:21 - Спортивный туризм как стиль жизни
15:27 - Переделать или недоделать: как тренироваться
17:00 - Уникальный тренерский подход
21:10 - Профессиональный спорт: спортивное ориентирование
25:12 - Любимые бренды одежды для бега и спорта
33:05 - Отличается ли беговая экипировка для любителей и для профессионалов?
34:00 - Бег зимой: улица или манеж?
39:10 - Белгородское беговое сообщество
41:32 - Одежда insanity: шорты, майка, куртка
43:40 - Любимый бренд кроссовок для бега
45:25 - Планы на следующий год


Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#бег #марафон #московскиймарафон #тренировка #спорт #run #runningworkout #workout #training #insanity #runningclothes #style #podcast #подкаст #одежда #одеждадлябега #подкастпробег

Чтобы скачать видео "insanity x Роман Ефимов: как ЗМС тренирует любителей, и как сам выбирает экипировку для бега" передвинте ползунок вправо