Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Что делать перед сном, чтобы спать лучше? Как влияет вечерний ритуал на качество сна? В этом выпуске сомнолог Роман Бузунов делится личными привычками перед сном, рассказывает, как должен выглядеть идеальный вечер, и почему важно не работать до самого отбоя. Также в выпуске — реальные истории из жизни, аудиты отелей и примеры, как не надо организовывать отдых, если вы хотите выспаться.

🎯 Кому будет полезно:
Тем, кто плохо засыпает после работы, испытывает стресс или усталость, а также тем, кто выбирает отель, санаторий или место для перезагрузки.

📌 Таймкоды:
00:00 — Что делает сомнолог перед сном
01:20 — Как вечер влияет на качество сна
02:00 — Что читает Бузунов перед сном
03:00 — Две любимые цитаты эксперта
04:00 — Почему в отелях часто невозможно выспаться
06:00 — Как Бузунов проводит аудит санаториев
08:00 — Реальные примеры ужасных номеров
09:30 — Как отель может испортить ваш отдых

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь в комментариях своими вечерними привычками и историями сна в отелях!

Чтобы скачать видео "Как не угробить сон в отпуске: ОШИБКИ, которые все совершают" передвинте ползунок вправо