Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Вариант с вращением включает в себя скручивающее движение, которое задействует косые мышцы живота, мышцы кора и даже нижнюю часть спины. Увеличивается диапазон движения, улучшается подвижность позвоночника и общая сила вращения.

Статический вариант предполагает вращение только верхней части тела, не задействуя позвоночник. Косые, кор и плечи тоже хорошо работают. Этот вариант больше подойдёт тем, у кого есть боли в спине и плохая переносимость вращательных движений.

Выбор варианта зависит от вашей цели – улучшить подвижность и вращательную силу, либо развить статическую стабильность корпуса.

🔹 VK -


🔹 Instagram -


🔹 Telegram -

Чтобы скачать видео "Landmine Twist" передвинте ползунок вправо