ТОП -5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС
- Видео
- О видео
- Скачать
- Поделиться
ТОП -5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС
Тренировка пресса: 1.V- образные подъёмы выполняем 4 подхода по 10 повторений 2.Попеременное касание пяток лёжа на спине 4 подхода по 12 повторений(на каждую сторону) 3.Боковые наклоны с гантелями 4 подхода по 8 повторений 4.Упражнение «Скалолаз» выполняем 4 подхода по 18 повторений 5.Планка на локтях 4 подхода по 1 минуте. Отдых между повторениями 3-5 минут. Всем хорошей тренировки 💪🏻 За полной версией тренировки пишите ) Телеграмм: https://t.me/fizryk_sport
672 | 1 год. назад | 15 - 0
Тренировка пресса:
1.V- образные подъёмы выполняем 4 подхода по 10 повторений
2.Попеременное касание пяток лёжа на спине 4 подхода по 12 повторений(на каждую сторону)
3.Боковые наклоны с гантелями 4 подхода по 8 повторений
4.Упражнение «Скалолаз» выполняем 4 подхода по 18 повторений
5.Планка на локтях 4 подхода по 1 минуте.
Отдых между повторениями 3-5 минут.
Всем хорошей тренировки 💪🏻
За полной версией тренировки пишите )
Телеграмм:
Чтобы скачать видео "ТОП -5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС" передвинте ползунок вправо
- Комментарии
Комментарии ФБ