Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Быстрая перезагрузка мозга и всего организма. Дыхательное упражнение.

Суть техники "дыхание 4-4-4-4": вы дышите по квадрату: 4 счета вдох, 4 счета задержка дыхания после вдоха, 4 счета выдох, 4 счета задержка дыхания после выдоха.

Подышали минуту по квадрату – и энергии в пять раз больше.

▶ Снимает мышечное напряжение и стресс любого рода.
▶ Является тренировочным упражнением для увеличения продолжительности задержки дыхания.
▶ Нормализует артериальное давление.
▶ Успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное ▶ состояние, снимает волнение и мандраж.
▶ Улучшает работу ЖКТ.
▶ Повышает общую резистенцию организма.
▶ Ежедневная практика делает организм невосприимчивым к инфекционным болезням.
▶ Повышает концентрацию внимания и работоспособность.
▶ Обновляет энергоструктуру человека.
▶ Уравновешивает активность правого и левого полушарий мозга.
▶ После практики часто приходят ответы на вопросы или новые идеи.
▶ Такая техника выручает при панических атаках

Одни считают, что эта техника дыхания пришла из цигун, другие – из йоги. Хотя на просторах интернета утверждают что родиной квадратного дыхания является индийская йога. Данную технику упоминает в своих книгах Макс Фрай.

Скорее всего подобная техника дыхания относится к древним практикам, в частности, к йоге. Пребывание в асане – то же что и «дыхание по квадрату» - достижение особого состояния.

⚠️ Данную программу не рекомендуется прослушивать людям, страдающим эпилепсией, людям с установленным кардиостимулятором, беременным женщинам и подросткам до 16 лет.

⚠️ Программа не является лекарственным средством и не предназначена для лечения или диагностики какого-либо заболевания.

⚠️ За рулем автомобиля слушать программу нельзя!

Как дышать правильно. Программа может быть использована в качестве медитации перед сном. 🎧 Все программы с аффирмациями -

🎧 Все программы "Техника вопросов" -

🎧 Все - дыхательные техники -

📖 Все тесты -

Чтобы скачать видео "Дыхательные техники | Перезагрузка | продвинутый уровень (396 Гц)" передвинте ползунок вправо