#спорт #мотивация #осанка #похудеть
  • Видео
  • О видео
  • Скачать
  • Поделиться

#спорт #мотивация #осанка #похудеть

Комплекс для стройных рук: 1. Разгибания лежа - 30 повторений Можете взять гантели. Держите локти в одном положении. 2. Разгибания в наклоне - 30 повторений Сведите лопатки, поднимите локти вверх и задержите. При разгибании разворачиваем бутылки к наружи. 3. Сгибание + жим - 20 повторений Сводим и опускаем лопатки. И при подьеме не подтягиваем плечи к ушам. Если есть боли в плечах, не поднимайте бутылки высоко вверх.
41, 732   |   4 нд. назад  |   480 - 0
Всё видео пользователя:
Максим Советников
 

#спорт #мотивация #осанка #похудеть

Скачайте изображение (превью) выбрав качество


320x180 480x360 640x480 1280x720

Комплекс для стройных рук:

1. Разгибания лежа - 30 повторений
Можете взять гантели. Держите локти в одном положении.

2. Разгибания в наклоне - 30 повторений
Сведите лопатки, поднимите локти вверх и задержите.
При разгибании разворачиваем бутылки к наружи.

3. Сгибание + жим - 20 повторений
Сводим и опускаем лопатки. И при подьеме не подтягиваем плечи к ушам. Если есть боли в плечах, не поднимайте бутылки высоко вверх.


#спорт #мотивация #осанка #похудеть

Чтобы скачать видео "#спорт #мотивация #осанка #похудеть" передвинте ползунок вправо



Покажите вашим друзьям, добавьте в соцсети

Ссылка на страницу с видео:

 

Ссылка HTML на страницу с видео:

 

Код для вставки плеера:


  • Комментарии

Комментарии ФБ


Уважаемые друзья!

Источником всего видеоконтента, в том числе проигрывающегося на страницах ресурса ruslar.me, является сторонний видео ресурс, а именно общедоступный видеохостинг YouTube.com, предоставляющий открытый доступ к своему видеоконтенту (используя открытую и общедоступную технологию video API3 youtube.com)!

Проблемы с авторскими правами

Если вам принадлежат авторские права на данное видео, которое было загружено без вашего согласия на YouTube.com, перейдите на страницу этого видео сайта YouTube.com , нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" -> "Нарушение моих прав" и в выпадающем меню, выбирите, что именно нарушается и нажмите кнопку "Отправить".



Неприемлемый контент

Чтобы сообщить о неприемлемом видео, перейдите на YouTube, нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" и выберите в "Сообщить о нарушении" что именно вас не устраивает в этом видео. Подробнее о наших правилах читайте в Условиях использования.