Подтягивания на кольцах
- Видео
- О видео
- Скачать
- Поделиться
Подтягивания на кольцах
Функциональное упражнение, укрепляющее не только широчайшие мышцы, но и мышцы кора. Распространённой ошибкой является перерастяжение позвоночника и тазобедренного сустава в верхней точке. Гиперэкстензия позвоночника укорачивает диапазон движения и снижает нагрузку на широчайшие. Чтобы это исправить, старайтесь держать тело выпрямленным с головы до пят на протяжении всего движения. Чтобы уменьшить сложность упражнения, можно увеличить высоту колец. 🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety 🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ 🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
1, 494 | 2 год. назад | 51 - 0
Функциональное упражнение, укрепляющее не только широчайшие мышцы, но и мышцы кора.
Распространённой ошибкой является перерастяжение позвоночника и тазобедренного сустава в верхней точке. Гиперэкстензия позвоночника укорачивает диапазон движения и снижает нагрузку на широчайшие. Чтобы это исправить, старайтесь держать тело выпрямленным с головы до пят на протяжении всего движения.
Чтобы уменьшить сложность упражнения, можно увеличить высоту колец.
🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
Чтобы скачать видео "Подтягивания на кольцах" передвинте ползунок вправо
- Комментарии
Комментарии ФБ