Вариации жима гантелей
- Видео
- О видео
- Скачать
- Поделиться
Вариации жима гантелей
VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety При отведении локтя в сторону, больше работают грудные мышцы. Если мы прижимаем локоть к туловищу, нагрузка может смещаться на переднюю дельту и трицепс, так как больше происходит сгибание плеча и разгибание предплечья, нежели приведение плеча, как в первом варианте. Но не забывайте, что слишком широко разводить локти в стороны тоже не нужно, это может быть не безопасно для плечевых суставов.
40, 884 | 6 мес. назад | 1, 112 - 0
VK -
Instagram -
Telegram -
При отведении локтя в сторону, больше работают грудные мышцы. Если мы прижимаем локоть к туловищу, нагрузка может смещаться на переднюю дельту и трицепс, так как больше происходит сгибание плеча и разгибание предплечья, нежели приведение плеча, как в первом варианте.
Но не забывайте, что слишком широко разводить локти в стороны тоже не нужно, это может быть не безопасно для плечевых суставов.
Чтобы скачать видео "Вариации жима гантелей" передвинте ползунок вправо
- Комментарии
Комментарии ФБ