Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

В новом подкасте рассказываем все об особенностях мужского похудения и даем ряд полезных рекомендаций.

1) Выбирать проверенных производителей продуктов и внимательно читать состав на этикетке. Чем меньше ингредиентов, тем лучше продукт.

2) Не пропускать завтрак. Нужен источник белка (растительного или животного). Замените колбасу на мясо (буженину, окорок), хлеб - на хлебцы. 

3) За 30 минут до завтрака выпивать стакан воды: она разгоняет метаболизм, что способствует лучшему усвоению пищи.

4) Соблюдать меру, даже в потреблении суперфудов.

5) На работе пейте чай с полезным перекусом: любой овощ или фрукт, несладкий творог, орехи, крекеры с отрубями. 

6) Переход на правильное питание должен быть правильным, чтобы исключить возможность срывов. После начала похудения на сладкое будет тянуть больше, и это нормально, Организм привык к быстрому повышению сахара в крови.

7)Замени потребность в сладком полезными жирами: орехами, сухофруктами с хорошим составом (которые не вымачивают в сахаре), фруктами.


Где слушать наши подкасты

Apple ...

Yandex

Google .

Где найти другие подкасты о нескучном ЗОЖ:

Чтобы скачать видео "Вся правда о мужском похудении. Новый эпизод подкаста «А вот это попробуйте»" передвинте ползунок вправо