Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Пример интервальной тренировки у ребят, которые готовятся к марафону:

Разминка
ОРУ + СБУ

1000 метров
4:00 - 3:45/км

6-8 серий
Каждый следующий километр на 1-2 секунды быстрее

Заминка 5-7 минут

Скорость и количество повторений нужно адаптировать под свой уровень!

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com

#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout #московскиймарафон

Чтобы скачать видео "Интервальная тренировка для подготовки к марафону #runningtips #running #shorts" передвинте ползунок вправо