Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Сильные, крепкие, красивые руки всего за 5 минут от Мастера спорта Анны Колесниковой 💪🏻

Каждое упражнение выполняем в течение 45 секунд (или короче, если сложно!), через 15 секунд отдыха.

Упражнения:
1. Отжимания (с модификацией)
2. Обратные отжимания (с модификацией)
3. Отжимания с шагом
4. Пружина на трицепс (с модификацией)
5. Планка - тяга - отжимания (с модификацией)

Посмотрите также комплекс пражнений на мышцы кора, специально для бегунов!



Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com

#бег #тренировка #упражнения #упражненияссобственнымвесом #упражнениядлярук #workout #abworkout #armsworkout #armworkout #biceps #bicepworkout #triceps #tricepsworkout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон

Чтобы скачать видео "Силовой комплекс на отжимания | 5 МИНУТ | EfimovTeam" передвинте ползунок вправо