Интервальная тренировка для подготовки к полумарафону #runningtips #running #shorts
- Видео
- О видео
- Скачать
- Поделиться
Интервальная тренировка для подготовки к полумарафону #runningtips #running #shorts
Последняя работа, которую ребята сделали перед тем, как побегут полумарафон. Разминка: 15 минут трусца ОРУ + СБУ 1000 метров со скоростью 4:15/км (целевой темп на полумарафоне) Отдых 3 минуты, ЧСС до 140 Повторить 5 раз Заминка 10 минут Скорость отрезков нужно адаптировать под свой уровень! Всем бег! ► Мы в сети https://efimovteam.ru/ ► Мы в VK https://vk.com/efimovteam_running ► Мы в TG https://t.me/rrroman76 Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com #бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek
13, 583 | 1 год. назад | 350 - 0
Последняя работа, которую ребята сделали перед тем, как побегут полумарафон.
Разминка:
15 минут трусца
ОРУ + СБУ
1000 метров со скоростью 4:15/км (целевой темп на полумарафоне)
Отдых 3 минуты, ЧСС до 140
Повторить 5 раз
Заминка 10 минут
Скорость отрезков нужно адаптировать под свой уровень!
Всем бег!
► Мы в сети
► Мы в VK
► Мы в TG
Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com
#бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek
Чтобы скачать видео "Интервальная тренировка для подготовки к полумарафону #runningtips #running #shorts" передвинте ползунок вправо
- Комментарии
Комментарии ФБ