Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Завтра бегу 5км в рамках Московского полумарафона! Посмотрим, что набегаю. Это - одна из тренировок, которую бегал в апреле при подготовке.

Разминка
ОРУ + СБУ

1км в темпе 3:20/км
Отдых 200 метров с пульсом до 135

5-6 серий
Заминка 10-15 минут

Скорость и количество повторений нужно адаптировать под свой уровень!

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com

#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout #московскиймарафон #московскийполумарафон #беговоесообщество

Чтобы скачать видео "Интервальная беговая тренировка #runningtips #running #shorts" передвинте ползунок вправо