Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Уже в это воскресенье многие наши спортсмены бегут полумарафон в Москве. Одна из интервальных тренировок, которую мы делали в апреле:

Разминка
ОРУ + СБУ

800 метров
3:40 - 4:10/км

6-8 серий

Упражнения на барьерах
Упражнения на пресс

Скорость и количество повторений нужно адаптировать под свой уровень!

Всем бег!

► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com

#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout #московскиймарафон

Чтобы скачать видео "Интервальная тренировка для подготовки к полумарафону #runningtips #running #shorts" передвинте ползунок вправо