Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Этот комплекс упражнений на ноги подходит и новичкам, и более опытным спортсменам. Всего 15 минут в день поможет стать сильнее, подтянуть мышцы, и улучшить результаты в беге! 🔥

Каждое упражнение выполняем в течение 30 секунд. Между упражнениями передышка 10 секунд. Между подходами передышка 30 секунд. При выполнении упражнений старайтесь глубоко и равномерно дышать и почувствовать мышцы ног и ягодиц.

Погнали:
🔥 Приседания
🔥 Приседания с отведением ноги в сторону
🔥 Прыжки из приседа
🔥 Боковые выпады
🔥 Ходьба в приседе
🔥 Стульчик

Делаем 3 круга 💪🏻

_____________________________________

The BEST and the most effective legs exercises for a stronger body 💪🏻
30 second on/10 seconds off, 30 seconds off between laps.

Let's go!

🔥 Squats
🔥 Squats with Side Leg Raise
🔥 Squat Jumps
🔥 Side Lunges
🔥 Crab Walk
🔥 Squat Hold

DO 3 LAPS

► Мы в сети
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#shorts #youtubeshorts #legexercises #бег

Чтобы скачать видео "Комплекс упражнений на ноги | The BEST LEGS exercises #shorts #бег #legexercises" передвинте ползунок вправо