Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Этот комплекс упражнений на мышцы пресса подходит и новичкам, и более опытным спортсменам. Всего 15 минут в день поможет стать сильнее, подтянуть мышцы, и улучшить результаты в беге! 🔥

Каждое упражнение выполняем в течение 30 секунд. Между упражнениями передышка 10 секунд. Между подходами передышка 30 секунд. При выполнении упражнений старайтесь глубоко и равномерно дышать и почувствовать мышцы пресса, боковые мышцы.

Погнали:
🔥 Скручивания
🔥 Двойные скручивания
🔥 Выталкивание ног вверх и в диагональ
🔥 Велосипед
🔥 Русские скручивания
🔥 Лодочка на спине

Делаем 3 круга 💪🏻

_____________________________________

The BEST and the most effective ab exercises for a stronger body 💪🏻
30 second on/10 seconds off, 30 seconds off between laps.

Let's go!

🔥 Crunches
🔥 Double crunches
🔥 Bent leg raises with diagonal hip raises
🔥 Ab Bikes
🔥 Russian Twists
🔥 Leg raise hold

DO 3 LAPS

► Мы в сети
► Мы в VK
► Мы в TG

Контактная информация:
efimovteamrunning@gmail.com

#shorts #youtubeshorts #abexercises #coreexercises

Чтобы скачать видео "Комплекс упражнений на пресс | The BEST ABS exercises #shorts #бег #abexercises" передвинте ползунок вправо